Doba, v ktorej žijeme, sa niekedy s úsmevom označuje aj za sedavú dobu. Je pravda, že mnoho profesií si vyžaduje dlhé hodiny sedenia a práce na počítači. Keďže to nie je pre ľudský organizmus ideálne, je dôležité kompenzovať sedenie pohybom (napríklad chôdzou) a zmierňovať negatívne dôsledky vhodným zariadením. Pozrime sa spolu na to, aké parametre si treba všímať pri výbere a kúpe kancelárskeho kresla alebo stoličky, aby telo malo dostatočnú oporu aj komfort.
Správna nosnosť a rozmery
Mnohých z nás láka možnosť vyberať si každý kus nábytku hlavne podľa dizajnu. Pri kúpe kancelárskeho kresla by však určite nemal byť prvoradý. K najzásadnejším veciam, na ktoré treba hľadieť pri výbere, patrí nosnosť a vhodné rozmery. Keďže predpokladáme, že v kresle strávime osem a často i viac hodín denne, je dôležité, aby bolo kompatibilné s našou telesnou konštrukciou. Najmä u ľudí s väčšou hmotnosťou a výškou by podcenenie nosnosti alebo rozmerov kancelárskeho kresla mohlo znamenať značný problém. Štandardná nosnosť kresiel je 120 kg, no sú dostupné aj kreslá s vyššou nosnosťou. Tie bývajú prispôsobené telesne robustnejším používateľom spravidla aj rozmerovo.
Kancelárske kreslo Comoru s nosnosťou 100 kg. Zdroj: SCONTO
Kancelárska stolička Rumonu s nosnosťou 120 kg. Zdroj: SCONTO
Kancelárske kreslo Moritz s nosnosťou 136 kg. Zdroj: SCONTO
Materiál a konštrukcia kresla
Z hľadiska materiálu treba pozornosť zamerať na to, či je dostatočne pevný a odolný – napríklad či je pavúk (dolná konštrukcia, na ktorej sú upevnené kolieska) vyrobený z kovu, príp. tvrdeného plastu alebo len z bežného, teda málo odolného plastu.
Pozerať treba aj na to, z čoho sú vyrobené kolieska:
Pri poťahoch máme na výber z dobre známych materiálov, akými sú koža, syntetická koža či textília. Často sa používajú aj ich kombinácie. Pri rozhodovaní sa o tom-ktorom materiáli zohrávajú úlohu najmä osobné preferencie.
Pozerať treba aj na to, z čoho sú vyrobené kolieska:
- Ak bude kreslo stáť na tvrdom povrchu, ako je napríklad dlažba či drevená podlaha, potom by malo mať mäkké kolieska.
- Ak bude na koberci, potom bude lepšie siahnuť po kresle s tvrdými kolieskami.
- Ak budete používať kreslo na rôznych typoch povrchov, ideálne budú univerzálne kolieska s tvrdými okrajmi a mäkkým stredom.
Pri poťahoch máme na výber z dobre známych materiálov, akými sú koža, syntetická koža či textília. Často sa používajú aj ich kombinácie. Pri rozhodovaní sa o tom-ktorom materiáli zohrávajú úlohu najmä osobné preferencie.
Kožená kancelárska stolička Nehemia. Zdroj: SCONTO
Koža vyzerá luxusne, má dlhú životnosť, ľahko sa udržiava, no na dotyk nemusí vyhovovať každému a jej cena je pomerne vysoká. Podobné vlastnosti, ale nižšiu cenu a životnosť ponúka poťah zo syntetickej kože. Vlastnosti látkového poťahu závisia od konkrétnej textílie – tu treba byť obzvlášť obozretný, pretože najmä lacnejšie kreslá a stoličky zvyknú byť potiahnuté látkami, ktoré sa môžu častým používaním rýchlo znehodnotiť. Výhodou textílií je obyčajne príjemnejší pocit na dotyk a hrejivosť, zároveň však viac absorbujú vlhkosť aj pachy a v porovnaní s kožou sú náročnejšie na údržbu.
Na kancelárske kreslá sa veľmi často používa aj sieťovina, ktorá sa vyznačuje priedušnosťou, čo je výhoda v teplých letných mesiacoch, avšak v zime to môže prinášať používateľovi istú dávku diskomfortu.
Okrem poťahu treba pri výbere zohľadniť aj výplň – niektorým ľuďom viac vyhovujú mäkšie kreslá, iným zase tvrdšie. Kancelárske kreslo by však určite malo disponovať aspoň miernym čalúnením, pretože sedieť na tvrdom povrchu dlhé hodiny je nielen nepohodlné, ale aj nezdravé pre kĺby a cievne zásobenie dolných končatín. Kvôli pohodliu horných končatín sa zvyknú čalúniť aj podrúčky.
Kancelárska stolička Ylian s poťahom zo syntetickej kože. Zdroj: SCONTO
Kancelárske kreslo Jaxon s textilným poťahom. Zdroj: SCONTO
Kancelárske kreslo Liam s opierkami zo sieťoviny. Zdroj: SCONTO
Funkcie, ktoré zabezpečujú komfort
Medzi základné, ale zároveň aj zásadné funkcie kvalitnej kancelárskej stoličky a kresla patria nastaviteľnosť výšky sedu a možnosť polohovania opierok rúk či chrbta. Čím viac času v kresle trávite, tým viac by ste sa pri jeho výbere mali zamerať práve na tieto polohovacie možnosti. Nie sú totiž samozrejmosťou. Na výber máte z kresiel, ktorých vzájomný sklon sedadla a chrbtovej opierky je pevný (nedá sa regulovať), a z kresiel, pri ktorých je možné nastaviť sklon operadla zvlášť. Aj opierky rúk sa robia vo viacerých variantoch – pri niektorých možno nastaviť len výšku, iné možno aj rotovať, posúvať do strán a vyklápať.
Kvôli zvýšeniu pohodlia sa už mnohé kreslá robia dokonca aj s hlavovou opierkou. K dynamickému sedeniu, úľave a ku komfortu prispieva i hojdací mechanizmus a manipuláciu s predmetmi v okolí či vstávanie zo stoličky uľahčuje otočný mechanizmus.
Ergonomická konštrukcia kresla a možnosť prispôsobenia jeho jednotlivých častí potrebám používateľa zabezpečujú, že bude dosiahnutá čo najzdravšia a najprirodzenejšia poloha ľudského tela počas dlhodobého sedenia. Výrobcovia dovádzajú jednotlivé funkcie a dizajn k dokonalosti najmä pri tzv. herných kreslách.
Kvôli zvýšeniu pohodlia sa už mnohé kreslá robia dokonca aj s hlavovou opierkou. K dynamickému sedeniu, úľave a ku komfortu prispieva i hojdací mechanizmus a manipuláciu s predmetmi v okolí či vstávanie zo stoličky uľahčuje otočný mechanizmus.
Ergonomická konštrukcia kresla a možnosť prispôsobenia jeho jednotlivých častí potrebám používateľa zabezpečujú, že bude dosiahnutá čo najzdravšia a najprirodzenejšia poloha ľudského tela počas dlhodobého sedenia. Výrobcovia dovádzajú jednotlivé funkcie a dizajn k dokonalosti najmä pri tzv. herných kreslách.
Kancelárske kreslo Lutes. Zdroj: SCONTO
Kancelárske kreslo Zair. Zdroj: SCONTO
Herné kreslo Difindir. Zdroj: SCONTO
Základné pravidlá zdravého sedenia hovoria nasledujúce:
- Nohy by mali byť chodidlami položené na zemi, pričom členky, kolená, bedrá a lakte by mali pri pohodlnom sedení zvierať 90- až 120-stupňový uhol. Medzi okrajom sedadla a podkolennou jamkou by mala byť vzdialenosť 5 až 10 cm.
- Hlava by mala byť v takej výške voči pracovnému nástroju (najčastejšie monitoru), aby ste sa na plochu zobrazovacieho zariadenia pozerali priamo, čiže neohýbali sa, nemali potrebu dvíhať, predkláňať alebo zakláňať hlavu a pod.
Moderné kreslá sú navrhnuté tak, aby kopírovali prirodzený tvar chrbtice a poskytovali jej dostatočnú oporu. Pri nastaviteľných funkcionalitách kancelárskeho kresla a stoličky je dôležité aj to, aby sa dali nastavovať len pomocou rúk, teda bez akéhokoľvek špeciálneho náradia.
Dizajn kresla a stoličky
Z pestrej palety kancelárskych kresiel si skutočne vyberie každý. Kancelárske kreslá sú dizajnované väčšinou v tlmenejších a neutrálnych farbách a vzoroch, pričom prevláda čierna, odtiene sivej a hnedej, no nie je problém nájsť ani kreslá rôznych pestrých farieb. Rovnako čo sa týka tvaru, samozrejme, prihliadajúc na ergonómiu sedenia, si dizajnéri dovolili pohrať sa s možnosťami, ktoré tento žiadaný kus nábytku ponúka. Nemusíte preto robiť kompromis medzi estetickými a funkčnými požiadavkami a kreslo ľahko zladíte s celkovým štýlom a zariadením kancelárie.
Kancelárska stolička Isobel. Zdroj: SCONTO
Kancelárske kreslo Agnozau. Zdroj: SCONTO
Herné kreslo Tacari. Zdroj: SCONTO
Ako spoznáte, že potrebujete nové alebo iné kancelárske kreslo?
Najčastejším (a zároveň najmenej príjemným) signálom, že treba vymeniť pracovnú stoličku či kreslo, je bolesť chrbta, obzvlášť v oblasti lopatiek (v dôsledku nesprávnej polohy horných končatín), krížov (vzhľadom na nesprávnu polohu dolných končatín), bolesti hlavy či stuhnutosť svalov, a to najmä v oblasti krčnej chrbtice – trapéz a krku. Ďalším znakom môže byť nervozita pri práci spojená s častým striedaním pozícií, pocit, že si „neviem nájsť polohu“. Čas na výmenu stoličky nastáva prirodzene aj vtedy, keď tá súčasná je opotrebovaná a už dobre neplní svoju funkciu.
Vzhľadom na to, že každý človek so sedavým zamestnaním strávi sedením pri práci priemerne 35 až 50 hodín týždenne, čo je 1 820 až 2 600 hodín ročne (čiže viac ako 100 dní z roka), je v záujme zdravia investovať do kvalitného kancelárskeho kresla, ktoré bude kompatibilné s vaším typom postavy. V kombinácii s aktívnym pohybom môžete takto predchádzať mnohým zdravotným komplikáciám, ktoré dokážu do značnej miery znepríjemniť život a v budúcnosti znížiť jeho kvalitu.
Vzhľadom na to, že každý človek so sedavým zamestnaním strávi sedením pri práci priemerne 35 až 50 hodín týždenne, čo je 1 820 až 2 600 hodín ročne (čiže viac ako 100 dní z roka), je v záujme zdravia investovať do kvalitného kancelárskeho kresla, ktoré bude kompatibilné s vaším typom postavy. V kombinácii s aktívnym pohybom môžete takto predchádzať mnohým zdravotným komplikáciám, ktoré dokážu do značnej miery znepríjemniť život a v budúcnosti znížiť jeho kvalitu.
